有酸素トレーニング

Balletone®（バレトン）

バレトンの「バレ」はバレエ、「トン」は身体の筋肉を整えるという意味の造語です。 ニューヨークのバレエダンサーによって作ら…（続きを読む）

STEP（ステップ）

『ステップ』は、ステップ台を登り降りすることでウォーキングよりも強度が高くなり、効率的に全身持久力や筋持久力の向上や脂肪…（続きを読む）

エアロビクス

エアロビクスは有酸素運動です！ 有酸素運動をするとどんな効果が期待できるのでしょうか？ 答え！ 痩せます！女性の方は特に…（続きを読む）

DDD HOUSE WORKOUT X

若者を中心にファンを増やすストリートダンス。 独特のスタイルと音楽に憧れをもっている人も多いはず！ でも、「やってみたい…（続きを読む）

BAILA BAILA（バイラバイラ）

楽しい”から踊りたくなる。”踊る”からキレイになれる!どんな運動でも毎日続ければ効果は表れます。 でもつらくて、苦しくて…（続きを読む）

RITMOS®（リトモス）

リトモスは様々なダンスの要素が入り、”リズム”という意味です。 アルゼンチン生まれの「RITMOS®」 音楽に合わせ、楽…（続きを読む）

ZUMBA®（ズンバ）

ZUMBAはコロンビアのダンサー兼振付師によって創作された、世界的に大人気なプログラムです。サルサ・メレンゲなどのラテン…（続きを読む）

FIGHT DO®（ファイドウ）

FIGHT DO®（ファイドウ）は、ファイティングプログラムのトップコリオグラファーであるナザニル・レイバス（ラディカル…（続きを読む）

X55®（エクストリーム55）

X55®（エクストリーム55）は、全身有酸素運動とトレーニングをバランスよく行えるオールインワンのプログラムです。 ステ…（続きを読む）

TOP RIDE®（トップライド）

TOP RIDE®（トップライド）は、心肺持久力、筋力向上を目的とした固定式バイクで室内サイクリングを行うトレーニング・…（続きを読む）

UBOUND®（ユーバウンド）

UBOUND®（ユーバウンド）は、ミニトランポリンの弾力面を使用する高強度かつ、膝、足首等への負担の少ないトレーニングプ…（続きを読む）