アクア系

アクア

• アクアウォーク

  

  水に入るのが不安な方や水中でどのように歩いてよいのか分からない方へ効果的な歩き方を紹介しながら楽しく水中歩行するクラスです。

  • 消費カロリー：125-175kcal

• アクアパワー

  プラスチック製のダンベルを持って、水の特性（浮力・抵抗・水圧）を利用した全身運動です。（強度は調整可能です。）

  • 消費カロリー：125-175kcal

• アクアビクス

  水の特性（浮力・抵抗・水圧）を利用し、音楽に合わせながらプールの中で行うエアロビクスクラスです。

  • 消費カロリー：185-260kcal

• アクアシェイプ

  水の抵抗を利用して全身の引き締めを目的としたクラスです。

  • 消費カロリー：125-175kcal

• 若葉スイム

  泳ぎの基本である潜ること・浮くこと・呼吸法やクロールの導入までを楽しく学べるクラスです。

• 各種泳法レッスン

  様々な泳法の練習方法や泳ぎ方のコツを学べるクラスです。

  • 消費カロリー　個人レベルにより変化

• めざせマスターズ

  マスターズを目指して、4泳法を泳ぎこむクラスです。

  • 消費カロリー：個人レベルにより変化