ヨガ・コンディショニング・ストレッチ系

ヨガ

• ヨガ

  呼吸法と精神統一で身体の中から健康になりましょう。運動が苦手な方も安心してご参加いただけます。

• ヨガフロー

  ヨガのポーズ・アーサナを呼吸に合わせて繋げていきます。優雅に流れるようにゆったりと動きます。

• パワーヨガスタートフロー

  ヨガの基本と言われる「太陽礼拝」と様々なヨガのポーズを組み合わせていくクラスです。流れるようにポーズが変化していきます。

• 美尻ヨガ

  女性らしい体に必要な部分のひとつ「お尻」にスポットをあてたヨガです。綺麗なボディラインを作っていきましょう。

• 骨盤調整ヨガ

  体の不調の原因となるつまりを解消し、本来の美しさを引き出すポーズ、緊張をほぐすセルフマッサージを行います。

• ボディコンディショニングヨガ

  丁寧な呼吸で「ゆるめる・整える・鍛える」を繰り返し、心身共に、より最高な状態へと導いていきます。

• アロマヨガ

  アロマで自然治癒力を上げ、不調を改善し、ヨガで体と心を整え、アロマとヨガの相乗効果を得ていくクラスです。

コンディショニング・ストレッチ

• ピラティス

  深層部を鍛えることにより、姿勢の矯正や体幹部の強化、基礎代謝の向上に効果的なクラスです。

• バレトン

  バレエ・フィットネス・ヨガの要素を取り入れたエクササイズです。下半身の強化、バランス力や柔軟性の向上を目指します。

• 美身美尻トレーニング

  ボディメイクの『鬼』！！茅切あかねIRによる美しい体づくりを行うプログラムです。しなやかでメリハリのあるボディを作っていきましょう。

• トータルボディケア

  肩こりや腰痛など不調の改善を月替りで行います。普段使い過ぎている筋肉をリラックスさせ、体の機能を改善します。

• バランス

  体幹部を中心とした深層筋向上効果が高まります。またバランス能力向上効果もあります。

• KaQiLa（カキラ）

  肋骨を中心とした全身の関節を効果的に動かすことで、様々な機能改善効果を生み出すエクササイズです。運動に慣れていない方も安心してご参加いただけます。

• ほぐしシェイプ

  普段使い過ぎている筋肉をリラックスさせながら、あらゆる関節の動きをなめらかにしていきます。インナーマッスルを使い、太りやすい体・疲れやすい体を改善させます。

• ポールストレッチ

  ポールを使用したストレッチで、柔軟性の向上と筋バランスを整える効果があります。深層筋へのストレッチ効果もあります。

• ポール＆ペルコン

  ポールを使用したストレッチやエクササイズをすることで土台である骨盤の歪みを正しい位置に戻す効果があります。

• ストレッチ

  全身のストレッチを行い、心と体のリラクゼーションを目的としたクラスです。

暖プログラム

• 暖ヨガ

  暖スタジオの暖まった室内によって発汗によるデトックス効果や、柔軟性向上効果が高まります。

  • 消費カロリー：175-225kcal

• 暖ピラティス（セルコン）

  暖まった室内で全身を開放し、体のラインを整えていき、体幹をコンディショニングしていきます。体の調子を整え、しなやかで強い体を目指します。

  • 消費カロリー：125-175kcal

• 暖バランス

  体幹部を中心とした深層筋向上効果が高まります。暖かい環境により発汗効果、リフレッシュ効果が高まります。

  • 消費カロリー：50-100kcal

• 暖ポールストレッチ

  暖かい室内でストレッチすることで柔軟性の向上が望めます。深層筋へのストレッチ効果もあります。

  • 消費カロリー：50-100kcal

• 暖ポール＆ソラコン

  暖かい室内でストレッチやエクササイズをすることで胸椎の歪みを正しい位置に戻す効果があります。

  • 消費カロリー：50-100kcal