有酸素系トレーニング

格闘技系

FIGHT DO（ファイドウ）
アルゼンチンで生まれた格闘技のプログラムです。ノリの良い音楽と効果音に合わせて楽しくシェイプアップ！ストレス発散にも効果的です。

はじめてステップ
これからステップを始める方向けのクラスです。基本的なステップをご紹介します。
ステップベーシック
ステップに慣れてきた方向けの初中級クラス。シンプルながらもコンビネーションやバリエーションを楽しみます。
ステップオリジナル　初～中上級
ステップのオリジナルクラスです。インストラクターの個性とプログラムを満喫してください。（各レベルをご確認の上、ご参加ください。）
Ｘ５５
ステップ台と自体重を用いて全身シェイプアップします。主に下半身を鍛えたい方にお勧めのクラスです。美尻づくりにも効果的！

はじめてエアロ
これからエアロビクスを始める方向けのクラスです。基本的なステップをご紹介します。体力に自信のない方にもお勧めです。
- 消費カロリー：100-140kcal
エアロウォーク
エアロビクスに慣れてきた方向けの初級クラスです。足腰に衝撃の少ない動作を中心としたクラス構成になります。
- 消費カロリー：185-260kcal
ラテンエアロ
エアロビクスを行いながらラテンミュージックに乗って楽しく踊ります。カッコよく決めましょう！
- 消費カロリー：185-260kcal
エアロベーシック
エアロビクス初中級クラス。基本的なハイインパクトをマスターするクラス構成です。
- 消費カロリー：225-315kcal
ファットバーンエアロ
エアロビクス中級クラスです。より運動強度と振り付けを楽しむローインパクト中心のクラスです。
- 消費カロリー：225-315kcal
エアロオリジナル初～上級
エアロビクスのオリジナルクラスです。インストラクターの個性とプログラムを満喫してください。（各レベルをご確認の上、ご参加ください。）