有酸素系トレーニング
有酸素系トレーニング
格闘技系
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FIGHT DO(ファイドゥ)
アルゼンチンで生まれた格闘技のプログラムです。ノリの良い音楽と効果音に合わせて楽しくシェイプアップ!ストレス発散にも効果的です。初めての方、女性の方も大歓迎です!
- 消費カロリー:225-315kcal
トランポリン
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U BOUND(ユーバウンド)
1人用トランポリンを使用し、心肺機能や体幹、下半身の筋力を効率的に向上できるプログラムです。
- 消費カロリー:220-450kcal
ステップ
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はじめてステップ
これからステップを始める方向けのクラスです。基本的なステップをご紹介します。
- 消費カロリー:125-175kcal
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ステップベーシック
ステップに慣れてきた方向けの初中級クラス。シンプルながらもコンビネーションやバリエーションを楽しめるクラス構成。
- 消費カロリー:220-310kcal
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ステップオリジナル 初~上級
ステップのオリジナルクラスです。インストラクターの個性とプログラムを満喫してください。(各レベルをご確認の上、ご参加ください。)
- 消費カロリー:300-???kcal ※インストラクターにより変化
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X55
ステップ台と自体重を用いて全身シェイプアップを図ります。主に下半身を鍛えたい方にはお勧めのクラスです。初めての方もLet’s try!
- 消費カロリー:220-450kcal
エアロ
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はじめてエアロ
これからエアロビクスを始める方向けのクラスです。基本的なステップをご紹介します。体力に自信のない方にもお勧めです。
- 消費カロリー:100-140kcal
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エアロウォーク
エアロビクスに慣れてきた方向けの初級クラスです。足腰に衝撃の少ない動作を中心としたクラス構成になります。
- 消費カロリー:185-260kcal
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ラテンエアロ
エアロビクスを行いながらラテンミュージックに乗って楽しく踊ります。カッコよく決めましょう!
- 消費カロリー:185-260kcal
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エアロベーシック
エアロビクス初中級クラス。基本的なハイインパクトをマスターするクラス構成です。
- 消費カロリー:225-315kcal
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ファットバーンエアロ
エアロビクス中級クラスです。より運動強度と振り付けを楽しむローインパクト中心のクラスです。
- 消費カロリー:225-315kcal
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エアロオリジナル初~上級
エアロビクスのオリジナルクラスです。インストラクターの個性とプログラムを満喫してください。(各レベルをご確認の上、ご参加ください。)
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