有酸素系トレーニング

有酸素系トレーニング

格闘技系

FIGHT DO（ファイドゥ）

アルゼンチンで生まれた格闘技のプログラムです。ノリの良い音楽と効果音に合わせて楽しくシェイプアップ！ストレス発散にも効果的です。初めての方、女性の方も大歓迎です！
- 消費カロリー：225-315kcal

U BOUND（ユーバウンド）

1人用トランポリンを使用し、心肺機能や体幹、下半身の筋力を効率的に向上できるプログラムです。
- 消費カロリー：220-450kcal

はじめてステップ

これからステップを始める方向けのクラスです。基本的なステップをご紹介します。
- 消費カロリー：125-175kcal
ステップベーシック

ステップに慣れてきた方向けの初中級クラス。シンプルながらもコンビネーションやバリエーションを楽しめるクラス構成。
- 消費カロリー：220-310kcal
ステップオリジナル　初～上級

ステップのオリジナルクラスです。インストラクターの個性とプログラムを満喫してください。（各レベルをご確認の上、ご参加ください。）
- 消費カロリー：300-？？？kcal　※インストラクターにより変化
Ｘ５５

ステップ台と自体重を用いて全身シェイプアップを図ります。主に下半身を鍛えたい方にはお勧めのクラスです。初めての方もLet’s try！
- 消費カロリー：220-450kcal

はじめてエアロ

これからエアロビクスを始める方向けのクラスです。基本的なステップをご紹介します。体力に自信のない方にもお勧めです。
- 消費カロリー：100-140kcal
エアロウォーク

エアロビクスに慣れてきた方向けの初級クラスです。足腰に衝撃の少ない動作を中心としたクラス構成になります。
- 消費カロリー：185-260kcal
ラテンエアロ

エアロビクスを行いながらラテンミュージックに乗って楽しく踊ります。カッコよく決めましょう！
- 消費カロリー：185-260kcal
エアロベーシック

エアロビクス初中級クラス。基本的なハイインパクトをマスターするクラス構成です。
- 消費カロリー：225-315kcal
ファットバーンエアロ

エアロビクス中級クラスです。より運動強度と振り付けを楽しむローインパクト中心のクラスです。
- 消費カロリー：225-315kcal
エアロオリジナル初～上級

エアロビクスのオリジナルクラスです。インストラクターの個性とプログラムを満喫してください。（各レベルをご確認の上、ご参加ください。）