1on1マンツーマントレーニング

トレーニングプログラム

入会後のトレーニングの流れ

フィットネスクラブが初めての方でもオリエンテーション(ORT)と
マンツーマントレーニング(1on1)で安心サポートいたします。

ORT、1on1

オリエンテーション

運動のトレーニング効果が表れやすい基本的な運動の流れをご紹介します。

トレーニングマシン・有酸素マシンの使用方法をご紹介。
現在のあなた様の体脂肪・筋肉量・内臓脂肪などを測定します。

マンツーマントレーニング

理想な身体を手に入れるためには、まずはワークアウトをい行うためのポイントを知ることです。
マチカラのトレーナーが1on1システム(5回)を通じて、皆様にお伝えしていきます。

  • ワークアウトとカウンセリング
  • ワークアウトの強度を知る
  • ワークアウトのタイミングと順序を知る
  • 正しい食事の摂り方と栄養のバランスを知る
  • ワークアウトとストレッチ姿勢矯正をしよう

パーソナルトレーニング有料へ

PROGRAMプログラム

  • エアロビクス
  • ステップ
  • ダンス
  • 格闘技系
  • リラクゼーションコンディショニング
  • 暖プログラム
  • アクア

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2019.03.19

大阪・京都旅行

こんにちは!今日のブログは吉永が担当致します🙋‍♂️


3月10日から16日まで大阪・京都へ行ってきました!


大学生活で4回目の大阪・京都になるんですけど、何回行ってもやっぱり楽しかったです!🙂🙂


大阪では買い物をメインとして、お好み焼きやたこ焼きなどもたくさん食べました😃


京都では、清水寺や嵐山などの観光名所に行き、趣を感じることができました!

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