1on1マンツーマントレーニング

トレーニングプログラム

入会後のトレーニングの流れ

フィットネスクラブが初めての方でもオリエンテーション(ORT)と
マンツーマントレーニング(1on1)で安心サポートいたします。

ORT、1on1

オリエンテーション

運動のトレーニング効果が表れやすい基本的な運動の流れをご紹介します。

トレーニングマシン・有酸素マシンの使用方法をご紹介。
現在のあなた様の体脂肪・筋肉量・内臓脂肪などを測定します。

マンツーマントレーニング

理想な身体を手に入れるためには、まずはワークアウトをい行うためのポイントを知ることです。
マチカラのトレーナーが1on1システム(5回)を通じて、皆様にお伝えしていきます。

  • ワークアウトとカウンセリング
  • ワークアウトの強度を知る
  • ワークアウトのタイミングと順序を知る
  • 正しい食事の摂り方と栄養のバランスを知る
  • ワークアウトとストレッチ姿勢矯正をしよう

パーソナルトレーニング有料へ

PROGRAMプログラム

  • エアロビクス
  • ステップ
  • ダンス
  • 格闘技系
  • リラクゼーションコンディショニング
  • 暖プログラム
  • アクア

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2017.05.23

6月から温浴施設が無料で使えます!!

去年のマチカラパーティ(∩´∀`∩)お疲れ様です(^^)5月23日のブログ担当岩倉です(^^)7周年パーティに向けて男性スタッフの方々は涙ぐましい努力をしております!!6月10日(土)6月10日土曜日19時からですのでぜひぜひ!!皆さん来てくださいね\(^^)/少しでも興味があれば!!少しでも時間が合えば!!参加できる内に参加してみましょう(^^)普段では味わえない特別な時間だと思います!何かの刺激になるかもです!そして絶対楽しいです(^^)スタッフ皆でお待ちしております…