1on1マンツーマントレーニング

トレーニングプログラム

入会後のトレーニングの流れ

フィットネスクラブが初めての方でもオリエンテーション(ORT)と
マンツーマントレーニング(1on1)で安心サポートいたします。

ORT、1on1

オリエンテーション

運動のトレーニング効果が表れやすい基本的な運動の流れをご紹介します。

トレーニングマシン・有酸素マシンの使用方法をご紹介。
現在のあなた様の体脂肪・筋肉量・内臓脂肪などを測定します。

マンツーマントレーニング

理想な身体を手に入れるためには、まずはワークアウトをい行うためのポイントを知ることです。
マチカラのトレーナーが1on1システム(5回)を通じて、皆様にお伝えしていきます。

  • ワークアウトとカウンセリング
  • ワークアウトの強度を知る
  • ワークアウトのタイミングと順序を知る
  • 正しい食事の摂り方と栄養のバランスを知る
  • ワークアウトとストレッチ姿勢矯正をしよう

パーソナルトレーニング有料へ

PROGRAMプログラム

  • エアロビクス
  • ステップ
  • ダンス
  • 格闘技系
  • リラクゼーションコンディショニング
  • 暖プログラム
  • アクア

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2019.01.21

旅行✨

こんばんは!黒田がブログを書かせていただきます!先日、ノープランで鹿児島に旅行に行って参りました😂泊まる旅館も出発する前日に決まり、ガイドブックを慌てて購入し、車で出発しました👼 これは展望台です!桜島が一望でき、とても感動しました😊これは夜ご飯のしゃぶしゃぶです(^^)ずっと食べたかった黒豚をおいしくいただきました!泊まった場所は指宿で、砂風呂にも入り、ノープランながら何だかんだ旅行っぽく楽しむことができました✨ニモもたくさんいました笑笑と…