1on1マンツーマントレーニング

トレーニングプログラム

入会後のトレーニングの流れ

フィットネスクラブが初めての方でもオリエンテーション(ORT)と
マンツーマントレーニング(1on1)で安心サポートいたします。

ORT、1on1

オリエンテーション

運動のトレーニング効果が表れやすい基本的な運動の流れをご紹介します。

トレーニングマシン・有酸素マシンの使用方法をご紹介。
現在のあなた様の体脂肪・筋肉量・内臓脂肪などを測定します。

マンツーマントレーニング

理想な身体を手に入れるためには、まずはワークアウトをい行うためのポイントを知ることです。
マチカラのトレーナーが1on1システム(5回)を通じて、皆様にお伝えしていきます。

  • ワークアウトとカウンセリング
  • ワークアウトの強度を知る
  • ワークアウトのタイミングと順序を知る
  • 正しい食事の摂り方と栄養のバランスを知る
  • ワークアウトとストレッチ姿勢矯正をしよう

パーソナルトレーニング有料へ

PROGRAMプログラム

  • エアロビクス
  • ステップ
  • ダンス
  • 格闘技系
  • リラクゼーションコンディショニング
  • 暖プログラム
  • アクア

OFFICIAL FACEBOOK

OFFICIAL BLOG

2018.11.12

POWER

こんにちは本日ブログ担当は佐藤です😌先月の話ですがRADICAL POWERの認定で東京に行ってきました!今回が人生で2度目の東京だったのですが人が多いし電車は詰まってるし僕は東京には住めないなと思いました 笑やっぱり大分が1番ですね😬認定はというと3日間筋トレ続きで身体中ボロボロですが無事合格できました👏🏽今は毎週日曜日11:30~POWER45のレッスンで馬場さんと一緒にレッスンをさせて頂いています!お時間ある方は是非ご参加お待ちしてます💪🏽