1on1マンツーマントレーニング

トレーニングプログラム

入会後のトレーニングの流れ

フィットネスクラブが初めての方でもオリエンテーション(ORT)と
マンツーマントレーニング(1on1)で安心サポートいたします。

ORT、1on1

オリエンテーション

運動のトレーニング効果が表れやすい基本的な運動の流れをご紹介します。

トレーニングマシン・有酸素マシンの使用方法をご紹介。
現在のあなた様の体脂肪・筋肉量・内臓脂肪などを測定します。

マンツーマントレーニング

理想な身体を手に入れるためには、まずはワークアウトをい行うためのポイントを知ることです。
マチカラのトレーナーが1on1システム(5回)を通じて、皆様にお伝えしていきます。

  • ワークアウトとカウンセリング
  • ワークアウトの強度を知る
  • ワークアウトのタイミングと順序を知る
  • 正しい食事の摂り方と栄養のバランスを知る
  • ワークアウトとストレッチ姿勢矯正をしよう

パーソナルトレーニング有料へ

PROGRAMプログラム

  • エアロビクス
  • ステップ
  • ダンス
  • 格闘技系
  • リラクゼーションコンディショニング
  • 暖プログラム
  • アクア

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2017.09.22

こんにちは( ^ω^ )

本日のブログ当番は小城です(^^)久しぶりな気がしますが特に体調も崩さず元気です笑今年の夏は花火を沢山みて手持ち花火もして海も沢山見れて良い夏となりました大分の花火も綺麗でした!今年も四国にも行けました小豆島!あいにくの天気でしたが、エンジェルロードも見れました👼あと雷の中、重ね岩というところに登ってきました。(パワースポットなことを後で知りました)山頂に重なりあった大きな岩。かつて大阪城築城用の大石を採石した場所らしいので、その残りなのかも…