1on1マンツーマントレーニング

トレーニングプログラム

入会後のトレーニングの流れ

フィットネスクラブが初めての方でもオリエンテーション(ORT)と
マンツーマントレーニング(1on1)で安心サポートいたします。

ORT、1on1

オリエンテーション

運動のトレーニング効果が表れやすい基本的な運動の流れをご紹介します。

トレーニングマシン・有酸素マシンの使用方法をご紹介。
現在のあなた様の体脂肪・筋肉量・内臓脂肪などを測定します。

マンツーマントレーニング

理想な身体を手に入れるためには、まずはワークアウトをい行うためのポイントを知ることです。
マチカラのトレーナーが1on1システム(5回)を通じて、皆様にお伝えしていきます。

  • ワークアウトとカウンセリング
  • ワークアウトの強度を知る
  • ワークアウトのタイミングと順序を知る
  • 正しい食事の摂り方と栄養のバランスを知る
  • ワークアウトとストレッチ姿勢矯正をしよう

パーソナルトレーニング有料へ

PROGRAMプログラム

  • エアロビクス
  • ステップ
  • ダンス
  • 格闘技系
  • リラクゼーションコンディショニング
  • 暖プログラム
  • アクア

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2017.04.25

5月最新代行情報

★1日 (月)暖バランス 2013:00~13:20STAFF⇓休講 ラテンエアロ 6015:30~16:30MANA IR⇓パワーヨガ 6015:30~16:30榎 りつこIR 暖ヨガ 6021:45~22:45RIKA IR⇓暖ヨガ 6021:45~22:45渡辺 祐子IR ★2日 (火)エアロウォーク 4512:45~13:30岡田 理絵IR⇓エアロウォーク 4512:45~13:30渡辺 和代IR ヨガ 6020:30~21:30村上 清IR⇓ヨガ 6020:30~2…