1on1マンツーマントレーニング

トレーニングプログラム

入会後のトレーニングの流れ

フィットネスクラブが初めての方でもオリエンテーション(ORT)と
マンツーマントレーニング(1on1)で安心サポートいたします。

ORT、1on1

オリエンテーション

運動のトレーニング効果が表れやすい基本的な運動の流れをご紹介します。

トレーニングマシン・有酸素マシンの使用方法をご紹介。
現在のあなた様の体脂肪・筋肉量・内臓脂肪などを測定します。

マンツーマントレーニング

理想な身体を手に入れるためには、まずはワークアウトをい行うためのポイントを知ることです。
マチカラのトレーナーが1on1システム(5回)を通じて、皆様にお伝えしていきます。

  • ワークアウトとカウンセリング
  • ワークアウトの強度を知る
  • ワークアウトのタイミングと順序を知る
  • 正しい食事の摂り方と栄養のバランスを知る
  • ワークアウトとストレッチ姿勢矯正をしよう

パーソナルトレーニング有料へ

PROGRAMプログラム

  • エアロビクス
  • ステップ
  • ダンス
  • 格闘技系
  • リラクゼーションコンディショニング
  • 暖プログラム
  • アクア

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2017.08.21

\(^o^)/

おつかれさまでございます!穴井がブログを書く日だよ!今回は本人たちには許可を経ずに、ぱらぱらーっと恥ずかしい写真を投下していきます!まずはこちら!黒田くん18ちゃいの写真です!うーん、今のほうが断然男前ですね♪続いてこちら!あそーくんオヤスミの図パーソナルの練習台の一コマです次はこれ石井、黒田の罰ゲームちなみにこれ以上は進みませんでした。続きましてー誰と誰でしょう?似てない?構図がすげー似てない?まだまだいくよー我らがすーぱーマネージャー…