1on1マンツーマントレーニング

トレーニングプログラム

入会後のトレーニングの流れ

フィットネスクラブが初めての方でもオリエンテーション(ORT)と
マンツーマントレーニング(1on1)で安心サポートいたします。

ORT、1on1

オリエンテーション

運動のトレーニング効果が表れやすい基本的な運動の流れをご紹介します。

トレーニングマシン・有酸素マシンの使用方法をご紹介。
現在のあなた様の体脂肪・筋肉量・内臓脂肪などを測定します。

マンツーマントレーニング

理想な身体を手に入れるためには、まずはワークアウトをい行うためのポイントを知ることです。
マチカラのトレーナーが1on1システム(5回)を通じて、皆様にお伝えしていきます。

  • ワークアウトとカウンセリング
  • ワークアウトの強度を知る
  • ワークアウトのタイミングと順序を知る
  • 正しい食事の摂り方と栄養のバランスを知る
  • ワークアウトとストレッチ姿勢矯正をしよう

パーソナルトレーニング有料へ

PROGRAMプログラム

  • エアロビクス
  • ステップ
  • ダンス
  • 格闘技系
  • リラクゼーションコンディショニング
  • 暖プログラム
  • アクア

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2018.09.21

グラス♡

こんばんは!フロントの吉良です♡今朝は小雨が降っていましたね*☂︎*̣̩⋆̩朝から頭が痛かったです...‪( ;ᯅ; )‬ですが久々に早起きをしてマチカラで朝トレをしてきました♡皆様、いかがお過ごしでしょうか( ¨̮ )先日、誕生日を迎え23歳になりました♡私は22歳という年が好きだったので23歳になることに怯えてました‪( ;ᯅ; )‬笑そろそろ若さだけでは色々と許されない年になってきているので少しずつ大人になりたいと思います(笑)誕生日にこちらを購入しました🍷ワイングラス …