1on1マンツーマントレーニング

トレーニングプログラム

入会後のトレーニングの流れ

フィットネスクラブが初めての方でもオリエンテーション(ORT)と
マンツーマントレーニング(1on1)で安心サポートいたします。

ORT、1on1

オリエンテーション

運動のトレーニング効果が表れやすい基本的な運動の流れをご紹介します。

トレーニングマシン・有酸素マシンの使用方法をご紹介。
現在のあなた様の体脂肪・筋肉量・内臓脂肪などを測定します。

マンツーマントレーニング

理想な身体を手に入れるためには、まずはワークアウトをい行うためのポイントを知ることです。
マチカラのトレーナーが1on1システム(5回)を通じて、皆様にお伝えしていきます。

  • ワークアウトとカウンセリング
  • ワークアウトの強度を知る
  • ワークアウトのタイミングと順序を知る
  • 正しい食事の摂り方と栄養のバランスを知る
  • ワークアウトとストレッチ姿勢矯正をしよう

パーソナルトレーニング有料へ

PROGRAMプログラム

  • エアロビクス
  • ステップ
  • ダンス
  • 格闘技系
  • リラクゼーションコンディショニング
  • 暖プログラム
  • アクア

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2018.01.22

よろしくお願いします‍♂️

こんばんは!吉永です!もう約3ヶ月経つのですが、自己紹介も何もせず申し訳なく存じ上げます🙏なので今回は軽い自己紹介をさせて頂こうと思います!私は熊本県の八代市という大都会で育ちました🙋‍♂️今年成人を迎えたピチピチの20歳です🙋‍♂️趣味は野球・ボーリングなど球技全般です🙋‍♂️昨年はあまりトレーニングに励まず、君はしなくてもいいの?という心配の声も頂きましたが、今年は改心して、遊びと勉強とトレーニングの両立をしっかりと図って行きたいと思います!今年…